2013年

5月

03日

●心身の緊張に

季節に変わり目は、自律神経の調整が大変な時期
身体がバランスが崩れると、心も崩れがち…
ヨガの先生から先日聞いた印象的な"ヨガの教え"
それは、"自分を傷つけないこと"
焦ったり忙しすぎると、つい、やってしまいがち(; ̄O ̄)
5分で良いので、毎日心に余裕を持つ時間を…と、
安らぎのポーズの後に、お話してくれました。
本来、自分の意識では調節できない自律神経の中で、
(心臓の動きや体温調節は、自分の意思とは関係なく行うもの)
唯一、自分でコントロールできるのが呼吸です
・ゆっくりと、深呼吸をすること
・その時間を持つこと
・これに加えて、ゆったりした香りを使うとさらに効果UP( ´ ▽ ` )ノ
精油のベンゾインは甘ーい、バニラの香り
和名の安息香の文字からして、ホッと緊張の糸を解きます
就職や、入学、職場の異動、新学年、新しい環境へ準備が忙しくなりがちな方は、特に意識してね^^
香りの嗅覚刺激は、自律神経を司る視床下部に届き、良い香りの刺激は、ストレス緩和に役立ちます^^
さらに、自律神経調整作用のある精油なども(*´艸`)
身体からもケアして、バランス力アップしたいよね^^
春は自律神経が乱れやすい時期ですから、自分をケアする時間をもちましょうね(^O^☆♪

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コメント: 4
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