●お疲れな時に、5分でできるレスキューアロマ

先日うっかり、夜にコーヒーを飲んでしまい、明け方まで眠れずでした。。。(←普段16時以降はコーヒー飲まないんです)


こんなときは、うっかりミスが多く、なかなか能率が上がりません
ちょっとだけ休憩すると、返ってその後の能率が上がるので、お疲れな時にこそ、お勧めですよ

 

卒業式のシーズン、進級、入学の準備などなど、忙しい季節でお忙しくて、寝不足気味という方も多いのでは?
そんなときは、10分だけ時間をとって、アロマdeセルフケア
手浴って、フットバスなどと違い、バケツとお湯、一つまみの粗塩、お好みの精油があればOK
ホントにお手軽で、ポットのお湯さえ沸いていれば、準備から片づけまで含めて10分でできますよ


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<準備>

・お部屋は明るくしすぎない
・バケツと手拭き、ポット、お好みの精油を用意
・ソファーなどリラックスできる場所がお勧め

 

<実践>
・バケツにお湯を入れる(お風呂の温度よりも、少し温かめが良いですよ!)
・粗塩に1,2滴精油を混ぜて、洗面器へ入れて混ぜる。
・ゆっくりと肘まで入る
・目をつぶって、深呼吸→香りも楽しんでね!

 

<花粉症で鼻がつらいなぁ&今日は寒いよね&バタバタしている方にお勧めブレンド精油>
・ユーカリラディアタ・レモングラス・マンダリン

 

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