2014年

3月

17日

●冷えて眠れないとき

リラックスの神経は、副交感神経
眠る時、ゆったりした時に優位になっています。

 

寒いなぁ~という時は、ほっこり手浴

 

冷えが気になるこれからの季節は冷え性さんは眠りにくい

眠る前に一度体温をあげてから、体温をさげると眠りの質がグン!と上がります

 

準備するものは、
・精油と乳化剤
・お湯とバケツ

足湯よりかなりお手軽ですよ^^

 

準備からお片づけまで10分あればOK!

 

マジョラムとマンダリン(ハーブ調&みかんの香り)
レモングラスとマンダリン(全体的に柑橘系の香りに)

 

いづれも、リラックスする副交感神経を優位にしてくれます。
乳化剤と精油を混ぜ、バケツのお湯に混ぜて手を入れてください。

寒くなってきたので、横にポットを置いておくと、お湯を追加しやすいですよ^^

 

思った以上の気持ち良さです
今回もレッスンで体験したら、これからは自宅でもやります!と嬉しい反応^^

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