●忙しくなると、つい…(T_T)

三寒四温で、冬に戻ったり春の暖かさを感じたり、身体の調節が大変な時期でもあり、さらに、花粉症もあると体調不良が加速しそう^^;;花粉辛いよね…


季節に変わり目は、自律神経の調整が大変な時期
身体がバランスが崩れると、心も崩れがち…


ヨガの先生から先日聞いた印象的な"ヨガの教え"


それは、"自分を傷つけないこと"

焦ったり忙しすぎると、つい、やってしまいがち^^;;
5分で良いので、毎日心に余裕を持つ時間を…と、安らぎのポーズの後に、お話してくれました。


本来、自分の意識では調節できない自律神経の中で(心臓の動きや体温調節は、自分の意思とは関係なく行うもの)唯一、自分でコントロールできるのが呼吸です!

 

ゆっくりと、深呼吸をすること

その時間を持つこと
ゆったりした香りを使うと、さらに効果UP!
(*花粉症で呼吸が辛い方は、こちらがオススメ)

 

精油のベンゾインは甘ーい、バニラの香り
和名の安息香の文字からして、ホッと緊張の糸を解きます

就職や、入学、職場の異動、新学年、新しい環境へ準備が忙しくなりがちな方は、特に意識して!

香りの嗅覚刺激は、自律神経を司る視床下部に届き、良い香りの刺激は、ストレス緩和に役立ちます^^

さらに、自律神経調整作用のある精油なども♪身体からもケアして、バランス力アップしたいよね^^

春は自律神経が乱れやすい時期ですから、自分をケアする時間をもちましょうね^^☆♪

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